Gladys Fit Life
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2️⃣: 20分鐘翹臀美腿訓練｜夏天訓練Summer Workout | 葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
夏天來了！「夏天體態訓練系列」含7個訓練影片。每個影片有不同的訓練方式及部位。
第2️⃣部：翹臀美腿訓練。
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Комментарии

  • @user-vf3yk3ko6m
    @user-vf3yk3ko6m 22 часа назад

    我想要加入會員

  • @sashawood6438
    @sashawood6438 День назад

    🐾用電腦找不到high five 哈 上班一直坐著，想找可以坐著做的運動 你的影片太實用了，也把我們容易犯錯的地方都有說出來

  • @user-jh2gp6rp9b
    @user-jh2gp6rp9b День назад

    這些暖身可以消質肪嗎

  • @user-ji7ct4bw7o
    @user-ji7ct4bw7o 2 дня назад

    很棒...期待進階版本的站姿核心訓練...加油!!

  • @emeefung5060
    @emeefung5060 2 дня назад

    老师啊！夏天真不容易又要顾身材又要脚酸，救命呀！快撑不下去😅

  • @user-wv2lb3wz4k
    @user-wv2lb3wz4k 2 дня назад

    🎉

  • @Allyginger
    @Allyginger 2 дня назад

    ❤ i will follow your Summer workout schedule 🎉

  • @a5905552
    @a5905552 3 дня назад

    老師，謝謝妳！

  • @minyun6089
    @minyun6089 4 дня назад

    謝謝Gladys ,做不了這麼多，加油……

  • @user-to9yy4qs4v
    @user-to9yy4qs4v 5 дней назад

    不喜歡Gladys 穿的這件褲子😂不美😮怎麼覺得胖了點😮

    • @GladysFitLife
      @GladysFitLife 5 дней назад

      就是胖了

    • @user-to9yy4qs4v
      @user-to9yy4qs4v 5 дней назад

      @@GladysFitLife 😂妳不會跟我一樣，夏天愛吃甜點🎉肯定胖！

  • @user-rd8zh8vl7k
    @user-rd8zh8vl7k 6 дней назад

    這部影片太棒了！ 真的非常感謝！！

  • @lihuahao6105
    @lihuahao6105 6 дней назад

    我的腿都在抖 用多长时间才能彻底拉开呢

  • @vivianchen5081
    @vivianchen5081 7 дней назад

    還沒開始試做 光是看影片就感覺肯定很有效 感恩 謝謝

  • @kaihuangtaiwan
    @kaihuangtaiwan 7 дней назад

    膝蓋打針開刀的要先徵詢醫師，不要做超出負荷的動作。

  • @user-cy9us4wj1s
    @user-cy9us4wj1s 7 дней назад

    很細心的老師，因為很多人對「平衡及左右對稱」，完全沒有概念，有非常幫助，是我看了深蹲眾多教學影片，內容最詳細觀念講得最仔細的一個影片。

  • @namo0206
    @namo0206 8 дней назад

    超累

  • @namo0206
    @namo0206 8 дней назад

    帶口罩跑好累

  • @paultang8553
    @paultang8553 8 дней назад

    多謝老師教導🙏

  • @Go-I-CHI
    @Go-I-CHI 9 дней назад

    就算沒有髖關節疼痛問題，這也是強化腰部至以下很好的運動

  • @dy9833
    @dy9833 9 дней назад

    感謝 我一定要有恆心 毅力❤

  • @user-dh2em3os8v
    @user-dh2em3os8v 9 дней назад

    謝謝！

  • @wongsusanna383
    @wongsusanna383 9 дней назад

    非常感謝exercise

  • @user-dh2em3os8v
    @user-dh2em3os8v 9 дней назад

    說明好清楚，容易了解，謝謝老師❤

  • @user-hj8ct4ry1n
    @user-hj8ct4ry1n 10 дней назад

    好久沒跟著老師做 真的很爆汗 謝謝老師

  • @tonycheung6715
    @tonycheung6715 11 дней назад

    老師不更新ig

  • @user-qh8gj4ez2b
    @user-qh8gj4ez2b 11 дней назад

    謝謝！

  • @user-bw2hm5fy4g
    @user-bw2hm5fy4g 11 дней назад

    謝謝你的分享

  • @chaoyingchen4438
    @chaoyingchen4438 11 дней назад

    谢谢教练，感觉很有效率的动作。 今天就开始练习

  • @nancy2643100
    @nancy2643100 12 дней назад

    講解很清楚，讚！

  • @pohi4595
    @pohi4595 13 дней назад

    ❤

  • @dses5267
    @dses5267 13 дней назад

    很棒的教學，謝謝您。 想請教您，如果單邊痛，是做一邊，還是兩邊都要做？

  • @user-xd9jl4ef8f
    @user-xd9jl4ef8f 14 дней назад

    謝謝分享

  • @user-ig4qw4kd6r
    @user-ig4qw4kd6r 14 дней назад

    好棒的教學，謝謝老師❤

  • @stelllaling
    @stelllaling 15 дней назад

    很感謝你！我是長者，特覺得你解釋得很清楚，而且看你的片段沒有很吵的背景音樂，很好🎉

  • @stelllaling
    @stelllaling 15 дней назад

    感謝你❤

  • @user-cq7bz6eg3f
    @user-cq7bz6eg3f 16 дней назад

    有跟著妳（影片）做喲 很多小肌群， 得到很棒的充實感， 謝謝

  • @user-mw3jw6st3o
    @user-mw3jw6st3o 16 дней назад

    跟著老師一起練 超級無敵的酸 😂

  • @youqinli2509
    @youqinli2509 16 дней назад

    这些动作都挺难的

  • @nicholas162878
    @nicholas162878 16 дней назад

    有無中文字幕

  • @feddyriver
    @feddyriver 17 дней назад

    謝謝妳的視頻，我想教媽媽做，但老人家倒後走我怕走不穩的話容易摔倒，請問有沒有替代的動作？

  • @jp_living36
    @jp_living36 17 дней назад

    第二個背和腳成90度完全沒辦法,大概腿45度就抖不停了><

  • @user-su8cm2dh4c
    @user-su8cm2dh4c 17 дней назад

    膝燉很傷膝蓋，還有騎腳踏車 爬山 ，，下山 爬樓梯 ，下樓梯 深蹲都很傷膝蓋

  • @kabilapxi
    @kabilapxi 17 дней назад

    真的很感謝您的教學，祝福一生平安 快樂 幸福

  • @barry7059
    @barry7059 17 дней назад

    這是絕對我需要做的運動, 很感謝有你的指導🙏

  • @dadawin4127
    @dadawin4127 17 дней назад

    很喜歡看老師在戶外，陽光下做運動，很健康自然. 解說很細膩，謝謝您.

  • @cyehyu
    @cyehyu 18 дней назад

    炫腹的季節

  • @user-yc7zo1px8i
    @user-yc7zo1px8i 18 дней назад

    哇 光看就很累了😂

  • @user-to9yy4qs4v
    @user-to9yy4qs4v 18 дней назад

    好美的公園❤是在那裡？

    • @GladysFitLife
      @GladysFitLife 18 дней назад

      YT封面是台東。影片是住家。

    • @user-gv5hp5lz2v
      @user-gv5hp5lz2v 13 дней назад

      妳好，喜歡看妳的影片，請問有沒有針對腰長骨刺的運動，可緩和腰的不舒服，謝謝

  • @user-ft4tl3ky6u
    @user-ft4tl3ky6u 18 дней назад

    台東的夏天來臨了～

    • @GladysFitLife
      @GladysFitLife 18 дней назад

      藍藍的天，綠綠的山❤️

  • @YIShen-cv9zn
    @YIShen-cv9zn 18 дней назад

    熱身的部分就不行了..很累